وزن مناسب با خواب مناسب

   

خواب مناسب شبانه یکی از دلایل مهم لاغری است.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از خبرگزاری فرانسه، محققان علوم پزشکی مرکز علوم دیژون فرانسه در مقاله ای که در نشست بین المللی چاقی در آمستردام ارائه شد اعلام کردند: افراد پس از یک خواب بد شبانه، به میزان 550 کالری یا به عبارتی 22% بیش از شرایط طبیعی، غذا می خورند.

550 کالری تقریبا با کالری موجود در یک ساندویچ همبرگر بزرگ برابر است.

یافته های این تحقیق همچنین نشان می دهد احساس گرسنگی در گروهی که چهار ساعت در شب خوابیده بودند از گروهی که هشت ساعت خوابیده بودند، بیشتر بود.

این نتایج نشان می دهد کمبود خواب، احساس نیاز به غذا را افزایش می دهد و ممکن است عاملی برای ایجاد چاقی باشد.

بر اساس مطالعه ای دیگر در دانشگاه ماستریخت هلند، نوجوانانی که در دوران بلوغ کمتر می خوابند، بیش از دیگر نوجوانان هم سن و سال خود چاق می شوند.

بر اساس برآورد سازمان بهداشت جهانی، در سال 2005 حدود یک میلیارد و 600 میلیون نفر از بزرگسالان جهان، اضافه وزن داشتند و دست کم 400 میلیون نفر از آنان چاق بودند.